Leefstijl betekent bewegen in brede zin maar ook inactiviteit. Dat klinkt dubbel, maar ontspanning hoort net zo goed bij een leefstijl als inspanning. Hoe goed slaap je eigenlijk? Hoe ga je om met stress? En ook met alcohol, sporten en roken.
Op basis van ons gesprek, vorm ik een beeld op welk gebied je belangrijke verbeteringen zou kunnen bereiken door deze te Integreren in dagelijks bestaan. Werk je op de zesde etage, loop dan eens vaker met de trap.
Het herstellend vermogen van slaap is belangrijker dan veel mensen beseffen. Een goede nachtrust zorgt zelfs voor andere keuzes in de voeding.
Praktische tips over het gebruik van alcohol is in sommige gevallen ook van belang. Al deze informatie gebruik ik om u zo goed mogelijk te coachen, uw gedrag te spiegelen en in de tijd het samen opgestelde plan te volgen.